Poche
Broché
Paru le : 21 octobre 2010
Editeur : Pocket
Collection : Pocket Evolution
ISBN : 978-2-266-17265-3
EAN : 9782266172653
Nb. de pages : 157 pages
Poids : 92 g
Dimensions : 11,1cm x 17,9cm x 1,1cm

Page 110
Sans forcément devoir recourir à une psychothérapie 
ou participer à des groupes de parole, on peut aussi 
s'aider soi-même. Un moyen simple et efficace d'y 
parvenir est de tenir un journal. Plusieurs études ont 
montré que l'expression écrite des états émotionnels est 
non seulement bénéfique pour le moral, mais, en plus, 
elle permet d'améliorer la qualité des défenses immunitaires de l'organisme¹.
Au vu de cette efficacité, 
David Spiegel, Rrofesseur de psychiatrie à l'université 
de Stanford, écrivait dans une célèbre revue médicale 
que, si de tels résultats avaient été obtenus à l'aide d'un 
médicament produit par l'industrie pharmaceutique, le 
retentissement médiatique de l'étude aurait été considéable.
______________
1. Pennebaker J.W., Opening Up. The Healing Power of Con fi
ding in Others, New York, WM. Morrox & Co, 1990.
• Petrie K.J., Booth RJ., Pennebaker J.W., Davison K.P., 
Thomas M.G., «Disclosure of trauma and Immune response to 
hepatitis B vaccination program », Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1995, 63, p. 787-792.
• Smyth J.M., Stone A.A., Hurwitz A., Kaell A., «Effects of 
writing about stressful experiences on symptom reduction in 
patients with asthma or rheumatoid arthritis. A randomized trial », 
Journal of the American Medical Association, 1999, 281, p. 1304- 
1309.